A saúde mental em tempos de pandemia.

Atualmente, o termo “pandemia” tem se destacado em nosso meio e tornou-se uma das palavras mais usadas por toda a humanidade.

A saúde mental, por sua vez, não ficou de fora, ganhou um olhar mais considerado e reflexivo. O isolamento social nos trouxe grandes desafios em termos de adaptações e capacidade de enfrentamento.

Ao mesmo tempo que as necessidades do momento, nos empurram para as novas descobertas, com sensações positivas de êxito, também podem nos trazer grandes frustrações, por conta do sentimento de impotência que nos abate, e muitas vezes trazendo sensações de incompetência e insegurança, e, por sua vez o desenrolar dos tão famosos processos ansiosos e/ou depressivos, que tanto nos paralisa.

Diante disso, cabe a nós como seres humanos nos movermos em direção ao autoconhecimento a fim de retomarmos as rédeas de nossas emoções e pensamentos.

Psicóloga e Psicanalista Simone Selari, diretora da Psique, formada há 10 anos e coordenadora do curso de Psicanálise da Associação Nacional de Estudos Psicanalíticos no polo Moóca- SP é entrevistada por Maria Júlia Lima e Silva

Majú Diante do nosso momento atual, gostaríamos que falasse um pouco do seu olhar sobre o impacto da pandemia na saúde mental.

Simone Selari: Na verdade, eu entendo que mesmo antes dessa pandemia por conta do Covid, já vivíamos uma pandemia na área da saúde mental. Vejo que o momento só potencializou e desencadeou questões que já estavam dentro do psiquismo, variando apenas de uma pessoa pra outra, de acordo com suas questões de vulnerabilidade, porém, não podemos negar o fato de que, quanto mais há sofrimento, mais suscetível estaremos aos sintomas em termos de saúde mental.

Com este cenário mundial instável é difícil alguém que não tenha apresentado em algum momento sintoma de ansiedade ou mesmo angústia. Afinal são muitas informações, muitas expectativas sobre saúde, boletins econômicos, e muito mais.

Assim, é comum que a nossa saúde mental sofra as consequências.

Muitas questões estão envolvidas nesse processo como, por exemplo a resistência, a resiliência de cada um…”

Majú: Quais estratégias que você acha que poderiam ajudar a reduzir os efeitos da pandemia na saúde mental?

Simone Selari: 1- Filtras as informações: Hoje em dia temos informações 24hs sobre a pandemia e tudo o que a envolve. Precisamos nos manter informados, porém não existe a necessidade em ficar com a TV/Internet no noticiário o dia todo. Por isso escolha um momento para fazer isso.

2- Mantenha a rotina: Mesmo com tantas mudanças o mínimo de rotina é importante para não nos deixar ansiosos. Precisamos mostrar uma organização para a nossa mente.

3- Tenha um convívio virtual: Como no momento não podemos nos juntar fisicamente, o falar com as pessoas virtualmente torna-se importante. Tente manter as relações mesmo que a distância.

4- Tenha um tempo pra você: Tire um tempo para fazer o que gosta (exercícios, ler um livro, escutar música, cursos) nem que seja dentro do quarto, tenha esse momento.

5- Terapia: Procure a ajuda de um profissional para te ajudar a compreender e lidar com a ansiedade, medos e angustias que este momento tem trazido.

6- Procure viver um dia por vez: Observe cada ação sua. Viva um momento por vez. Faça uma atividade por vez. Desfrute do que está fazendo. Esteja consciente do momento. Saia do automático. Procure ter uma vida mais leve e significativa, fazem a diferença.

Majú: você, como coordenadora de um curso de Psicanálise, tendo em vista o momento em que muitos estão se adaptando na vida home. O que poderia nos falar desse curso de formação e pós-graduação em Psicanálise? Parece uma boa oportunidade de mudar ou mesmo de realizar alguns sonhos!

Simone Selari: Sim. Esse curso que oferecemos é maravilhoso, e uma grande oportunidade de mudança profissional, fonte de rendimento, além de proporcionar um grande autoconhecimento. Um curso completíssimo de formação e Pós-Graduação em Psicanálise.

Majú: Primeiro, gostaríamos que nos falasse um pouquinho sobre a Psicanálise, pois muitos podem ter dúvidas do que realmente se trata.

Simone Selari: Bom, a Psicanálise é uma ciência autônoma, criada por Freud, e tem como método, a investigação e interpretação do inconsciente.

Tem o seu caráter terapêutico, pois trata conflitos e doenças mentais.

Sabe, a Psicanálise é reconhecida pelos Neurocientistas como o melhor método de compreensão da mente humana, inclusive porque entende o inconsciente, como uma força motivadora e determinante do comportamento humano.

Na verdade, o que acho lindo nessa área de estudo, é que, além do ganho profissional, ela promove mudanças dentro de nós, pois ajuda a nos conhecermos melhor e entendermos como funcionamos diante da vida, das situações que se apresentam, como é o caso da Pandemia, por exemplo, que de certa forma nos mostra como estamos diante dos momentos de pressão psicológica.

Eu não sei se você sabe, mas de todo o nosso comportamento, somente 5% é consciente. O restante, os outros 95% são inconscientes. Assim, entendo que somos muito mais do que não conhecemos, do que conhecemos!! E é aí que entra a Psicanálise, que com sua metodologia traz para o consciente esses conteúdos inconscientes a fim de assumirmos o controle de nossa vida e não sermos levados pelos impulsos inconscientes.

Me lembro agora de uma frase de Freud muito interessante: “No inconsciente, nada termina, nada passa, nada é esquecido.”

Majú : Maravilha saber disso, nos conta… Esse curso de formação e pós-graduação de Psicanálise, pode ser feito à distância?

Simone Selari: Sim. Com a pandemia, o adequamos à uma plataforma virtual, ou seja, o curso pode ser feito onde for mais agradável ao aluno. Porém, procuramos manter toda a qualidade de um curso presencial. É virtual somente na ministração da aula, mas é ao vivo, com professores interagindo com a classe e tirando todas as dúvidas e as aulas ficam gravadas para o aluno assistir quantas vezes quiser.  Essa é a nossa grande diferença, além de ser um curso que dá ao graduado um certificado de Pós- graduação, reconhecido pelo MEC.

Majú: Só mais uma pergunta. Quem pode fazer o curso? É somente para psicólogos ou médicos?

Simone Selari: Não, como a Psicanálise é uma profissão livre, posso dizer que esse curso é para todos aqueles que “gostam de pessoas”, risos.

É para aqueles que queiram entender um pouco mais sobre relacionamentos interpessoais.

Para aqueles que procuram o autoconhecimento, pois o curso proporciona ao aluno um processo riquíssimo de autoanálise.

É também para aqueles que queiram acrescentar um “olhar”, uma experiência a mais em sua profissão, como o Direito, a Medicina, Comunidades (nível eclesiástico, igrejas), outras áreas da terapia, coaching, vendas, entre outras que tenham pessoas.

E, finalmente para o exercício da profissão, como Psicanalista, (a profissão de Psicanalista é classificada na CBO- Classificação Brasileira de Ocupações) podendo atender como analista ajudando pessoas e, seus problemas existenciais como: fobias, ansiedades, depressões, obsessões, impulsos auto agressivos, angústias e crises de toda ordem.

Assim, qualquer pessoa acima de 18 anos e que tenha o Ensino Médio completo pode fazer esse riquíssimo curso de Psicanálise.