ARTIGO – A Saúde Mental e o Home Office

Antes mesmo da pandemia o trabalho já estava dentro das nossas casas, penso que a internet trouxe isso. Aonde estávamos já era possível responder e-mails e mensagens da empresa, e sendo assim podemos até dizer que faz tempo que não temos conseguido colocar limites nessa relação.

Com a pandemia tudo isso ficou mais visível e mais difícil de se controlar. Agora é possível enxergar com mais clareza que o trabalho entrou em casa e que estamos com dificuldades em dividir o pessoal do profissional. Até nos nossos sonhos ele parece estar, não temos mais espaço para fugir dele.

Ficamos com as nossas mentes ligadas o tempo todo para produzir, para entregar e para se fazer presente. Não somos mais espontâneos e criativos. Agora somos submissos e extremamente adaptáveis. E tudo isso tem trazido efeitos negativos a nossa saúde, tanto física como mental.

Algumas pessoas ainda conseguem perceber a tempo de não se tornar algo mais grave, conseguem perceber enquanto o que está sendo atingido é o trabalho e não a própria vida. Porém, os casos graves têm aumentado de forma significante nos últimos tempos, níveis elevados de estresse, ansiedade generalizada, síndrome de Burnout e a depressão são as doenças mais diagnosticadas na pandemia. E como podemos nos cuidar diante de tudo isso?

O primeiro passo é se perceber, reconhecer que tem algo que não está natural, que está fazendo com que aconteça modificações na rotina como: alterações no sono, no humor e no apetite, pensamento acelerado em todo o tempo sem conseguir descansar, alta ansiedade quando chega o momento de iniciar o trabalho, entre outras.

A nossa saúde mental sempre precisou de cuidados, mas não tanto como do último ano pra cá. Por isso, se você tem percebido que algo está errado procure ajuda profissional. Não pense que é algo passageiro e que você consegue dar conta sozinho. Entre em contato conosco e agende uma consulta com um de nossos profissionais.