ARTIGO – “Alerta de gatilhos” – O que são gatilhos emocionais?

“Alerta de gatilho!”
Você já deve ter lido esse aviso em algum lugar pela internet, certo? Normalmente esse tipo de colocação serve para já avisar que aquele conteúdo pode conter gatilhos emocionais para algumas pessoas.

Mas o que são gatilhos emocionais?

Quem convive com transtornos mentais ou carrega algum trauma do passado precisa lidar constantemente com o que chamamos de gatilhos emocionais.

Eles surgem de forma repentina. Pode tornar pensamentos e atitudes disfuncionais. E até levar a comportamentos desesperados para se livrar da sensação e sentimento negativo que a pessoa está sentindo.

O gatilho trata-se de uma resposta mental que envolve emoções, pensamentos e comportamentos mais específicos, conectados principalmente a experiências passadas. Trazendo a sensação de estar revivendo o episódio, tanto positivo quanto negativo.

Vamos imaginar um momento bom com os pais na infância durante uma apresentação musical. Quando crescer ao ouvir alguma música daquela apresentação vamos receber muitos sentimentos e pensamentos bons.

Por outro lado, se estivermos em um momento não muito bom ou até mesmo em uma crise e no momento estiver passando algum desenho ou filme ou série naquele momento, poderíamos ter um gatilho para lembranças negativas ao assistir novamente. Ou seja, tudo pode gerar uma resposta.

É importante compreender que os gatilhos emocionais não são iguais para todos, pelo contrário, eles são particulares para cada indivíduo e por este motivo pode ser difícil de identificar. Além de, na maioria das vezes não ser totalmente conscientes.

Uma forma de compreender e identificar estes gatilhos é fazendo análise. No qual o indivíduo tem a oportunidade de “regredir” emocionalmente e poder dar novos significados as suas experiências.