ARTIGO – Voltamos para a fase vermelha

Voltamos para a fase vermelha e isso nos assusta e acaba refletindo na nossa saúde mental.

Como brasileiros que somos gostamos de estar juntos e ter contato físico. Saber que a pandemia ao invés de melhorar está piorando pode trazer alguns danos a nossa vida, já que o melhor que podemos fazer no momento é continuar seguindo o isolamento para cuidar da nossa saúde e do próximo. Mas o que podemos fazer para ajudar a nossa mente diante desse cenário que vivemos?

• Separe um tempo que seja apenas seu e tente fazer algo que goste.

• Mesmo que em casa tente fazer alguma atividade física (ioga, exercícios, dança).

• Busque aquele curso que estava querendo fazer a tempos, mas que não fazia porque era caro ou porque não tinha tempo. A maioria das instituições escolares estão dando descontos por ser online (Estamos com descontos na matrícula).

• Não acompanhe tão de perto o noticiário. Não fique alienado, mas também não mergulhe fundo.

• Tome cuidado com os fake News.

• Caso os sintomas estejam atrapalhando o seu dia a dia, procure um psicanalista e inicie a sua análise.